ADVANCED SKILLTRAINING & PROGRAMMING FOR THE BIG 3

WAS ERWARTET DICH HIER? - Assessment, Joint Mobility & Basics in der Anwendung der NeuroAthletik for the Big3 - Übungsausführung, Technikschulung und Korrekturen —> Grundlagen für das fortgeschrittene Programm Design - Technikschulung der Big3 - Erkennen von Primären- & Sekundären Fehlerquellen in den Big3 und wie diese behoben werden können 1. über Quick Fixes und 2. über das langfristig Schwachpunkt- & Schwerpunktspezifisch gezielte Programming --> einige Bsp: - Oberkörper kippt nach vorn im Deadlift - Hantel verdreht beim Bankdrücken - Butt Wink bei der Kniebeuge Übungsvariationen & Übungsausführung - über 2 Dutzend Asisstenzübungen für die Big3 - Big3 Variationen mit über einem Dutzend verschiedener Hantelstangen, Nutzen und Formen der Anwendung (u.a. Buffalo Bar Typ I & II, Cambered Bar, Safety Squat Bar, FAT Bar, Swiss Bar, Football Bar, Eleiko Competition Bar uvm) Programming - Die Intelligent Coach Basics im Programming der Big3 - Wie bereite ich einen Athleten auf schwere Lifts optimal vor? - Der Mentale Aspekt, ist alles Neurotransmitterspezifisch? - Wie bekomme ich jemanden von 100kg Kreuzheben auf 150kg, wie von 150kg auf 200kg... Advanced Programming for the Big3 - was macht wann Sinn und warum. - Fortgeschrittene Methoden für Training im und um den Sticking Point - effiziente Plateaubooster - Methoden für die Big3 - die Varianten der Mikroperiodisierung - das intraindividuelle 1-RM Kontinuum