MYOFASZIEL RELEASE - PRE- & REHAB

Myofasziel Release - Der Innere Halt - Unsere Faszien. Wie unser Bindegewebe uns stärkt aber auch Schmerzverursacher sein kann in Theorie und Praxis mit Schwerpunkt auf der Praxis. U.a. klären wir, wann, warum und wie der Einsatz einer Foam Roll Sinn ergibt, und natürlich auch wann nicht - wie der tatsächliche Wirkmechanismus dahinter aussieht uvm... Auch kommen Tools wie der Lacrossball zum Einsatz und es werden u.a. die effizientesten Techniken und Anwendungsmöglichkeiten rund um das Training und zur Implementierung mit Kunden und Gruppen besprochen - Schwerpunkt Schultergürtel & Optimierung der Schulterfunktion. Es geht darum zu verstehen wie bestimmte Tools funktionieren und wie man sie am besten in das Training integriert. Ebenso im Programm: effiziente Hands-On-Techniken für den Hals-Nacken-Bereich, das Sprunggelenk, den Fuß, den Unterschenkel, das Knie, die Hüfte als auch den Rücken --> bezogen auf unterschiedliche Schwerpunkte, die auch Gruppenspezifisch variieren können. Inhalte: - Das Fasziengewebe verstehen lernen, Anatomie & Basics - Die Belastung bestimmt die Form - wie adaptiert fasziales Gewebe am besten? - unspezifische Rückenschmerzen - neues aus der Forschung & Lösungen - Studienlage - Evidenz Myofaszial-Release - Studienlage - Myofasziale Leitbahnen und deren Evidenz - manuelle Techniken aus dem Rolfing für den Rücken (Erector Spinae), Hals-Nacken-Bereich (Trapezius, SCM), die Hüfte (Hamstring, Piriformis, Hüftbeuger), das Knie (VMO, Sartorius), den Un