HYPERTROPHY DAY II - BEINE UND CORE

Ein entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du bei dieser Education definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen. Es werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidende Unterschiede machen! Zudem lernst du Krafttraining auch als Tool zu nutzen, um mehr Schmerzfreiheit in den beteiligten Gelenken zu erlangen. Bring deine Bein- und Coremuskulatur mit mehr Fokus auf dem Wesentlichen, auf das nächste Level! Themengebiete: Assessment & spezifische WarmUpDrills - die Intelligent Coach Basic-Views in der Ganganalyse - der Einsatz von Coretraining als Warm-Up und effizientes Prehabilitationstool ProgrammDesign - Programm Design Basics der Bein- & Coremuskulatur - Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Kraft- & Coretraining - effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation funktionelle Anatomie Basics & Übungsausführung - Grundlagen des Trainings der Bein- & Coremuskulatur - Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Beinmuskulatur - Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Coremuskulatur - Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutzend Hantel- & Griffvariationen