HYPERTROPHY DAY I - BRUST UND RÜCKEN

Ein entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du bei dieser Education definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen. Es werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidende Unterschiede machen! Zudem lernst du Krafttraining auch als Tool zu nutzen, um mehr Schmerzfreiheit in den beteiligten Gelenken zu erlangen. Bring deine Brust- und Rückenmuskulatur mit mehr Fokus auf dem Wesentlichen, auf das nächste Level! Themengebiete: Assessment & spezifische WarmUpDrills - die Intelligent Coach Basics des Scapula-Assessment --> die korrekte Schulterblattarbeit & Hands-On Refixes - the IC "Golden 5" Upper Body Warm-Up Excercises ProgrammDesign - Programm Design Basics der Brust- & Rückenmuskulatur - Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Krafttraining der Brust- & Rückenmuskulatur - effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation funktionelle Anatomie Basics & Übungsausführung - Grundlagen der Muskelhypertrophie & des Trainings der Brust- & Rückenmuskulatur - Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Brustmuskulatur - Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Rückenmuskulatur