HYPERTROPHY DAY III - ARME UND SCHULTERN

Ein entscheidender Faktor für Hypertrophie ist VARIATION! Und die wirst du bei dieser Education definitiv bekommen! Nicht nur mit über einem Dutzend verschiedenen Hantelvariationen, sondern auch in unterschiedlichen Trainingssystemen. Es werden Möglichkeiten für mehr Effizienz, Fortschritt und Platauebooster besprochen die nun aus über 10 Jahren Praxis entscheidende Unterschiede machen! Zudem lernst du Krafttraining auch als Tool zu nutzen, um mehr Schmerzfreiheit in den beteiligten Gelenken zu erlangen. Bring deine Arm- und Schultermuskulatur mit mehr Fokus auf dem Wesentlichen, auf das nächste Level! Themengebiete: Assessment & spezifische WarmUpDrills - der Einsatz von Mobility Drills für Hand-, Ellbogen und Schultergelenk als Warm-Up Routine der Hauptgelenke - Vertiefung des Intelligent Coachs Scapula- & Schultergelenk Assessments ProgrammDesign - Programm Design Basics der Arm- & Schultermuskulatur - Trainingssysteme - & Methoden für Anfänger und Fortgeschrittene für erfolgsorientiertes Krafttraining der Arme & Schultern - effiziente Plateaubooster nach langer Leistungsstagnation funktionelle Anatomie Basics & Übungsausführung - Grundlagen des Trainings der Arm- & Schultermuskulatur - Kennenlernen und Anwenden der Ausführung von Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Armmuskulatur - Kennenlernen und Anwenden der Ausführung Basis- als auch sehr fortgeschrittenen Übungen für die Schultermuskulatur - Training & Anwenungsmöglichkeiten mit über einem Dutz